Η αρχή για να καταλάβειςτι σε δυσκολεύει καιτι χρειάζεσαι πραγματικά.
Ατομικές και ομαδικές συναντήσεις ψυχικής υγείας στον Πειραιά και online, με εμπιστευτικότητα, σεβασμό και ανθρώπινη προσέγγιση.
Μπορείς να ξεκινήσεις από όσα σε απασχολούν σήμερα.
Ατομικές και ομαδικές συναντήσεις
Ξεκινάμε από αυτό που σου ταιριάζει: ένας προσωπικός χώρος μόνο για εσένα ή μια μικρή ομάδα ανθρώπων με κοινές εμπειρίες.
Δες τις ομάδεςΣτον Πειραιά και online
Ένας ήσυχος χώρος στον Πειραιά για όσους μπορούν να έρθουν, ή συναντήσεις από το δικό σου περιβάλλον, με την ίδια φροντίδα.
Εμπιστευτικότητα και σεβασμός
Οσα λέγονται εδώ προστατεύονται από το επαγγελματικό απόρρητο. Χωρίς κριτική, χωρίς βιασύνη, με τον δικό σου ρυθμό.
Μαζί αντιμετωπίζουμε
ό,τι σε βαραίνει.
Ένας ασφαλής χώρος ψυχολογικής υποστήριξης και ψυχοεκπαίδευσης, για να κατανοήσεις καλύτερα όσα σε δυσκολεύουν και να αναζητήσουμε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης.
Άγχος και υπερένταση
Όταν οι σκέψεις ή η καθημερινότητα σε επιβαρύνουν συναισθηματικά.
Χαμηλή διάθεση και θλίψη
Όταν μειώνεται η ενέργεια, το ενδιαφέρον ή η διάθεσή σου.
Σχέσεις και προσωπικά όρια
Όταν δυσκολεύεσαι να εκφράσεις ανάγκες ή να θέσεις όρια.
Αυτογνωσία και αυτοεκτίμηση
Όταν θέλεις να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις επιλογές σου.
Συγκέντρωση και οργάνωση
Όταν η οργάνωση ή η ολοκλήρωση υποχρεώσεων γίνεται δύσκολη.
Σώμα, φαγητό και αυτοεικόνα
Όταν οι σκέψεις για το σώμα ή το φαγητό επηρεάζουν την καθημερινότητα.
Εργασιακό στρες και εξουθένωση
Όταν η εργασία φέρνει συνεχή πίεση και εξάντληση.
Μεταβάσεις και αλλαγές
Όταν καλείσαι να προσαρμοστείς σε μια νέα συνθήκη ή απώλεια.
Από πού θα ήθελες να ξεκινήσεις;
Διάλεξε ό,τι σε εκφράζει περισσότερο σήμερα. Δεν είναι διάγνωση — είναι ένα πρώτο σημείο προσανατολισμού.
«Η κούραση δεν είναι αδυναμία. Είναι το σώμα που ζητά ένα όριο.»
Όταν όλα μοιάζουν επείγοντα, το νευρικό σύστημα μένει σε διαρκή επιφυλακή. Δεν χρειάζεται να «αντέξεις περισσότερο» — χρειάζεται να καταλάβεις τι σε κρατά σε αυτή την ένταση.
- Αναγνώριση των σημαδιών του άγχους στο σώμα
- Συναισθηματική ρύθμιση στην καθημερινότητα
- Προτεραιότητες χωρίς ενοχή
Ατομική συνάντηση
Ένας προσωπικός χώρος για να επιβραδύνεις και να βρεις ξανά τον ρυθμό σου.
«Ένα «όχι» στους άλλους είναι συχνά το πρώτο ειλικρινές «ναι» στον εαυτό σου.»
Η δυσκολία να βάλεις όρια σπάνια είναι θέμα χαρακτήρα. Συνήθως είναι ένας τρόπος που κάποτε σε προστάτευσε — και σήμερα σε κουράζει.
- Κατανόηση του φόβου απόρριψης
- Σύνδεση με την αυτοεκτίμηση
- Πρακτικά βήματα για ένα ήρεμο «όχι»
Ατομική ή ομαδική συνάντηση
Η ομάδα προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να δοκιμάσεις νέους τρόπους σχέσης.
«Ό,τι επαναλαμβάνεται, κάτι προσπαθεί να μας πει.»
Ίσως βρίσκεσαι ξανά και ξανά σε παρόμοιες καταστάσεις. Η κατανόηση της σύνδεσης ανάμεσα σε σκέψη, συναίσθημα και συμπεριφορά ανοίγει χώρο για άλλες επιλογές.
- Χαρτογράφηση επαναλαμβανόμενων μοτίβων
- Ρίζες στις πρώιμες εμπειρίες
- Πιο λειτουργικοί τρόποι αντίδρασης
Ατομική συνάντηση
Μια σταθερή, βαθύτερη διαδρομή αυτογνωσίας με τον δικό σου ρυθμό.
Ιωάννα Παρασκευά
Ψυχολόγος – MSc Ειδικής Αγωγής
Είμαι ψυχολόγος με μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Ειδική Αγωγή. Η εμπειρία μου με διαφορετικές ανάγκες και ρυθμούς έμαθε να μη δουλεύω με έτοιμα καλούπια, αλλά με σεβασμό στην προσωπική ιστορία του κάθε ανθρώπου.
Στη δουλειά μου η ψυχολογική κατανόηση συναντά την ψυχοεκπαίδευση: αναγνωρίζουμε μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς, δουλεύουμε με το άγχος και τα συναισθήματα και ενισχύουμε δεξιότητες που αξιοποιούνται στην καθημερινότητα — ώστε να φεύγεις όχι μόνο με ανακούφιση, αλλά και με εργαλεία.
«Δεν δουλεύουμε με έτοιμα καλούπια, αλλά με σεβασμό στη δική σου ιστορία και στον δικό σου ρυθμό.»
- 01
Εξατομίκευση
Κάθε πορεία χτίζεται γύρω από εσένα.
- 02
Ψυχοεκπαίδευση
Κατανοούμε το «γιατί» πίσω από όσα νιώθεις.
- 03
Εργαλεία ζωής
Δεξιότητες που παίρνεις μαζί σου.
MSc Ειδ. Αγωγής
Ένας ιδιωτικός χώρος, με χρόνο για να ακουστεί ό,τι χρειάζεται.
Ατομικές και ομαδικές συναντήσεις,
ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Ατομικές συναντήσεις
Μία προς μία συνεργασία, στον δικό σου ρυθμό. Διερευνούμε το αίτημά σου, αναγνωρίζουμε τις βασικές δυσκολίες και διαμορφώνουμε μαζί έναν σαφή προσανατολισμό για τη συνέχεια.
Ομαδικές συναντήσεις
Μικρή ομάδα γύρω από ένα κοινό θέμα, με δομή, καθοδήγηση και συμφωνημένους κανόνες. Μαθαίνεις μέσα από την ανταλλαγή εμπειριών και τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους.
Πραγματοποιούνται ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και τη σύνθεση της ομάδας.
Τι συμβαίνει στα πρώτα πενήντα λεπτά.
Το πιο συχνό εμπόδιο πριν από μια πρώτη συνάντηση δεν είναι η δυσκολία, αλλά το άγνωστο: τι θα ρωτηθώ, τι πρέπει να πω, από πού να αρχίσω.
Η πρώτη συνάντηση δεν είναι εξέταση. Είναι μια ήρεμη γνωριμία, με δομή και σαφή ρυθμό.
Στο τέλος της πρώτης συνάντησης έχεις μια καθαρή εικόνα για το πώς μπορούμε να δουλέψουμε — και όλο τον χρόνο που χρειάζεσαι για να αποφασίσεις.
Μια προσέγγιση που προσαρμόζεται σε εσένα.
Η προσέγγισή μου είναι συνθετική, προσωποκεντρική και ψυχοεκπαιδευτική. Βασίζεται σε αρχές της επιστημονικής ψυχολογίας και προσαρμόζεται στο αίτημα, στις ανάγκες και στους στόχους κάθε ανθρώπου.
Μέσα από τη συνεργασία διερευνούμε όσα σε δυσκολεύουν, αναγνωρίζουμε μοτίβα που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου και αναζητούμε τρόπους διαχείρισης που μπορούν να λειτουργήσουν για εσένα.
- 01
Εξατομικευμένη υποστήριξη
Η διαδικασία προσαρμόζεται στις ανάγκες, στον τρόπο λειτουργίας και στους στόχους κάθε ανθρώπου.
- 02
Κατανόηση μοτίβων
Διερευνούμε πώς επαναλαμβανόμενες σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές επηρεάζουν την καθημερινότητά σου.
- 03
Συναισθηματική ρύθμιση
Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε καλύτερα τα συναισθήματα και να αναζητούμε πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισής τους.
- 04
Ψυχική ανθεκτικότητα
Ενισχύουμε δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση δυσκολιών, αλλαγών και απαιτητικών περιόδων.
Όταν οι ανάγκες το απαιτούν, μπορεί να προταθεί συνεργασία ή παραπομπή σε κατάλληλο εξωτερικό επαγγελματία ή φορέα, πάντα με προηγούμενη ενημέρωση.
Η κατανόηση είναι μέρος της αλλαγής.
Δεν συζητάμε μόνο όσα σε δυσκολεύουν. Μαθαίνουμε και να κατανοούμε πώς λειτουργούν.
Η ψυχοεκπαίδευση αποτελεί βασικό μέρος της προσέγγισης του Psycho Healer. Στόχος δεν είναι μόνο να μιλήσουμε για μια δυσκολία, αλλά και να κατανοήσεις καλύτερα τι συμβαίνει, πώς επηρεάζει την καθημερινότητά σου και ποιους τρόπους διαχείρισης μπορείς να αναπτύξεις.
Η γνώση γύρω από τον τρόπο που λειτουργούν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μπορεί να κάνει όσα βιώνεις πιο κατανοητά και πιο διαχειρίσιμα.
-
01
Άγχος και στρες
Το άγχος είναι ένα σήμα συναγερμού. Μαθαίνουμε να το διαβάζουμε, όχι να το φοβόμαστε.
-
02
Σκέψη, συναίσθημα, συμπεριφορά
Μια σκέψη αλλάζει το πώς νιώθεις — και αυτό, το πώς δρας.
-
03
Επαναλαμβανόμενα μοτίβα
Ό,τι επαναλαμβάνεται, κάπου μας εξυπηρέτησε. Το αναγνωρίζουμε για να το αλλάξουμε.
-
04
Προσωπικά όρια
Ένα όριο δεν απομακρύνει τους άλλους· δείχνει πού μπορούν να σε συναντήσουν.
-
05
Ψυχική ανθεκτικότητα
Δεν σημαίνει ότι δεν λυγίζεις. Σημαίνει ότι ξέρεις πώς να επιστρέφεις.
-
06
Στρατηγικές διαχείρισης
Μικρά, πρακτικά εργαλεία που παίρνεις μαζί σου στην καθημερινότητα.
Στόχος είναι να αποκτήσεις γνώση και εργαλεία που μπορούν να αξιοποιηθούν και έξω από τη συνάντηση, στην καθημερινή σου ζωή.
Θέλεις να δοκιμάσεις στην πράξη; Εξερεύνησε τα εργαλεία για το σώμα και τα όρια →
Ό,τι θέλεις να ξέρεις πριν την πρώτη συνάντηση.
Οι πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνουμε γύρω από τις συνεδρίες ψυχολόγου — κόστος, διάρκεια, online, εμπιστευτικότητα και τρόπος έναρξης.
-
Για πληροφορίες σχετικά με το κόστος και τον τρόπο συνεργασίας, μπορείς να επικοινωνήσεις πριν προγραμματίσεις την πρώτη συνάντηση.
-
Η ατομική συνεδρία διαρκεί συνήθως 50 λεπτά και πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα. Η συχνότητα προσαρμόζεται στις ανάγκες και στους στόχους σου, μετά από κοινή συμφωνία.
-
Δεν υπάρχει προκαθορισμένος αριθμός συνεδριών. Ορισμένα θέματα διαχειρίζονται σε βραχυπρόθεσμο πλαίσιο, ενώ άλλα χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Αξιολογούμε μαζί την πορεία σε τακτά διαστήματα.
-
Ο ψυχολόγος είναι πτυχιούχος Ψυχολογίας και προσφέρει ψυχολογική υποστήριξη και συμβουλευτική. Ο ψυχοθεραπευτής έχει επιπλέον εκπαίδευση σε συγκεκριμένη ψυχοθεραπευτική προσέγγιση. Ο ψυχίατρος είναι ιατρός και μπορεί να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή. Οι ρόλοι συχνά συμπληρώνονται.
-
Ναι. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η online ψυχολογική υποστήριξη είναι εξίσου αποτελεσματική με τη διά ζώσης, εφόσον υπάρχει ήρεμος, ιδιωτικός χώρος και σταθερή σύνδεση. Επιλέγεις τη μορφή που σε εξυπηρετεί.
-
Οι ιδιωτικές συνεδρίες δεν καλύπτονται από τον ΕΟΠΥΥ. Ορισμένες ιδιωτικές ασφάλειες προσφέρουν μερική κάλυψη — καλό είναι να ενημερωθείς από τον ασφαλιστικό σου φορέα. Παρέχεται νόμιμη απόδειξη παροχής υπηρεσιών.
-
Ναι. Η εμπιστευτικότητα είναι θεμελιώδης αρχή και δεσμεύεται από τον Κώδικα Δεοντολογίας Ψυχολόγων. Πληροφορίες κοινοποιούνται μόνο με τη δική σου συναίνεση ή σε πολύ συγκεκριμένες περιπτώσεις που ορίζει ρητά ο νόμος.
-
Μπορείς να προγραμματίσεις άμεσα μέσω του online συστήματος κρατήσεων, να καλέσεις στο 215 515 4978 ή να στείλεις email. Στην πρώτη επικοινωνία δεν χρειάζεται να δώσεις προσωπικές πληροφορίες — αρκεί να δηλώσεις το ενδιαφέρον σου.
ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ & ΑΣΦΑΛΕΙΑ
Εμπιστευτικότητα
Όσα συζητούνται στις συναντήσεις αντιμετωπίζονται με εμπιστευτικότητα και σεβασμό στα επαγγελματικά όρια.
Ενημέρωση και όρια της υπηρεσίας
Το περιεχόμενο του website και των άρθρων έχει ενημερωτικό και ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί εξατομικευμένη αξιολόγηση.
Επείγουσες ανάγκες
Το Psycho Healer δεν αποτελεί υπηρεσία επείγουσας υποστήριξης. Σε περίπτωση άμεσου κινδύνου ή επείγουσας ανάγκης, απευθύνσου στις αρμόδιες υπηρεσίες άμεσης βοήθειας ή υγείας.
Ένα βήμα αρκεί
για να αρχίσει κάτι να αλλάζει.
Κλείσε μια πρώτη συνάντηση ή επικοινώνησε για να απαντηθούν οι βασικές σου ερωτήσεις.
Για λόγους προστασίας προσωπικών δεδομένων, στο πρώτο email δεν χρειάζεται να αναφέρεις αναλυτικές ή ευαίσθητες πληροφορίες.